SM tävlingarna får mycket publicitet.


Vi märker verkligen ett ökat intresse för SM tävlingarna till detta året. Här är några artiklar och inslag från dagen.

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=91&artikel=6741266

https://värnamo.nu/nyheter/sm-tavlingarna-har-startat/

https://www.svt.se/


nyheter/lokalt/jonkoping/sm-i-mountainbike-inlett-i-varnamo

SVT play (Efter 2 min)

Imorgon kväll kommer Jenny Rissveds hålla presskonferens och det har lockat både SVT och DN. Roligt.

Intensiv och rolig tävlingsdag.

Det har gått bra med dagens sprinttävlingar. Väldigt fartfyllt och roligt. Samtidigt intensivt och en lång dag. 

Många explosiva ben och hårda närkamper. Allt i strålande sol från tidiga morgon till sena kvällen.









Det är så mycket att göra.

Snart smäller det! Startskottet för MTB SM i Värnamo alltså. Något som vi jobbat med och längtat efter. Så länge och nu är det så nära. 

Härligt men overkligt. 

Borgen har förvandlats till en riktig eventarena. Tält, kravallstaket, avspärrningar, bajamajor, lastbilar, cyklar, glasskiosk, gatukök, turister, cyklister, ljudanläggning, vepor, skyltar, funktionärer… ja allt som hör stora evenemang till. 


Mycket arbete bakom

Det är många timmar mansgöra bakom stora projekt. Så även detta. Det har gett oss mycket erfarenhet, glädje, nya bekantskaper och en helt ny arena för mountainbike cykling i Värnamo. Grymt!

Det är också mycket tandagnissel, gråa hår och en inre stress på vägen.  

Igår var en sådan dag när jag kände mig pressad, otillräcklig och omotiverad. Starttider, webbuppdateringar, frågor och skyltar producerades till midnatt. Jag hade såklart svårt att somna, allt jag inte fick glömma snurrade runt och allt som skulle göras stressade mig. Loveli hamnade i skuggan istället för att hon fick ta del. Men hon ska ha en stor puss för sitt tålamod och glada humör trots omständigheterna runt omkring. Idag har farmor och farfar tagit väl hand om henne en stund, vilket kändes mer rättvist. 

Jag har haft en bättre dag och ikväll tog jag mig ut på en löptur i solnedgången. Det gör under för en hjärna på högvarv!





7 varv på SM-banan


Precis som rubriken lyder så blev dagens träning. Jag hade ingen lust att distansträna så jag varvade i Borgen på SM-banan.

Keith och Loveli tog cykeln dit och hamrade och fixade på banan.


Cyklade och värmde till Borgen och sedan fem varv strukturerat. Efter det blev det vattenpåfyllning och bus med Loveli och jag var även social med några kändingar som cyklade. 


Cyklade ytterligare två varv före vi sällskapade hem och gjorde ett stopp på City Gross för en räksmörgås och kaffe. Nästan 5 mil och lite över 3 timmar i sol. Jag har varit väldigt trött efter. Vissa pass känns mer än andra. Men det var roligt att cykla och känslan var bra. 

Snabbaste varvet var när jag blev ”jagad” av en Växjö herr30 cyklist. Kändes inte som det påverkade, men antagligen blir man lite stressad och sätter in mer krafter när ngn ligger tätt efter. 

Inga A-spår idag heller. Skulle dock gärna vilja lära mig, med coachning tror jag att jag skulle sätta några. 

Träning på SM banan

Man kan nästan tro att jag ska köra SM nästa vecka. Jag snurrar runt på banan rätt ofta numer.

Men vet ni, det är för att det är så himla roligt. Bra träning för teknik, benstyrka och hjärtat. Idag körde jag tre varv. Två varv efter varandra 18.01 min respektive 18.02 och ett varv spontant tillsammans med Viktor då jag fotade och filmade på några ställen. 

Efter det for jag hem till Loveli och svärföräldrarna för en snabb lunch. Tempot är högt nu. Jag och Loveli for vidare till Borgen igen för att där möta upp en reporter från Värnamo nyheter. Det gick bra och jag fick en känsla av att de vill rapportera mycket från SM. Håller tummarna för det. 




Bra intervaller på söndagscyklingen.

Just nu har jag mellanlandat på bryggan vid sjön där vi bor. Jag blev spontant badsugen. Vattnet var betydligt varmare än för en vecka sedan när jag också badade. Loveli sover i vagnen. Vi har varit på möte och jobbat med SM i tre timmar. Jag sprang i ottan med tom löpvagn till Tre Liljor där jag och Magda stämt träff, vi kunde jobba ”ostört” i ett par timmar medan Keith fixade morgonrutinerna med Loveli och lämnade av henne till oss när han skulle börja jobba. Logistik. Jag tycker att det fungerar bra att ha med henne när man jobbar kortare stunder. Idag roade hon sig tex med att äta frukost en lång stund. 

Bra intervaller på söndagspasset
.
Jag aviserade om ett tre-timmars pass med start kl nio och kaffe hos oss efter. Fick med mig ytterligare fyra cykel- och kaffesugna. En löpare som satte Sthlm marathon på 2.50 (+ -2 minuter, har inte exakt koll men snabb är han) dessutom har han kört cross hela livet. Så frågan är varför han inte satsar helhjärtat på MTB istället. 


Rätt lufttryck i däcken


Turens mål var att runda mossen via Herrestad, Lövö, Maramö och Borgen. Jag fick en väldigt fin tur. Johan visade några nya stig- och traktorvägar så vi cyklade inte mycket asfalt. Potentiell långlopps SM bana?!



Jag hade inte tänkt ösa på men då löpar-Johan matade på ordentligt på både stigar och grusvägar var jag inte sen att hänga på. Kändes segt och tungt i början. Men det var precis vad jag behövde. Sparring som gjorde cyklingen lite för jobbig vissa stunder. Jättekul! Mot slutet i en lång asfaltsbacke tryckte jag på, Johan svarade, jag fick gå in på hjul och hämtade kraft för att kunna stöta. Då på toppen avslöjade han att han inte ätit frukost. Så min tallrik med yoghurt och flingor kom till nytta. Jag kände mig stark under cyklingen, vilket förvånade eftersom jag kört ett distanspass dagen före. 
Kanske bara jag som hade en fin runda.

Jag talar för mig själv när jag säger fin cykeltur. De andra stämmer kanske inte in helhjärtat. För den ena rök bakväxeln (Keith o Loveli rykte ut och hämtade upp honom i bil), en fick ett getingstick och gjorde en vurpa och hamnade i bäcken i Alträsket på SM-banan och en vurpade på en stenhäll och skrapade sig.

Men samtliga var i så pass bra ordning att de kunde avsluta med kaffet och våfflor på vår altan och visst stämmer det väl att vyerna över mossen var oslagbart fina? Vi hade torrt och fint underlag så samtliga spänger (ca 2 km) var cykelbara och bjöd på fin balansträning.    

Regnigt morgonpass. 

Regnet öste ner vid 7,30. Men, inte så blött när jag begav mig strax före åtta. Det var precis att jag hann tänka ”ibland ska man ha tur och slippa regnet” så började det dugga.


Körde gamla banvallen till Vittaryd. Den är i fint skick hela vägen och jag tycker t.o.m att den skulle funka fint med cx.


Hade planerat för att leta lite stigar jag blivit tipsad om i Dörarptrakten, men regnet hade tilltagit och slog som spön i backen. Då kom den lusten av sig och jag fick hemlängtan.




Jag är fö nöjd med linsen på Oakley glajorna (på bilden ovan). Men minus för att de sitter löst och åker ner på näsan. Då har jag ändå en stor näsa, så inget för den med liten. 

Vädret ordnade upp sig och jag svängde av in på lite grusvägar och genom härliga småländska byar. För mig är det en stor del i cyklingen. Att man kommer ut och får uppleva så mycket olika landskapsvyer. Det är där vädret också kommer in i bilden. Motiven blir olika beroende av vädret. Ta t.ex. torsdagens morgoncykling i fuktig dimma… det är sällan Maramös åkrar är finare att blicka ut över. 

Jag får enorm inspiration av fina vyer. 


Idag fick jag dock nog av synen av smutsiga glasögon med regndroppar. Det var skönt att komma hem och ställa sig i en varm dusch. Inte för att jag frös men efter olyckan jag var med om blir jag lätt stel i armar och händer i olika väderlekar. 

Morgonens cykelpass.

Iväg i ottan för att vara klar före Keith börjar jobba. Egentligen lite för få timmar sömn men ett sätt att få till ett cykelpass. 

Lång uppvärmning.



Intervaller i backe 5*2,5 min. Och tre spurter. Kroppen sade nej, det var trötta muskler från gårdagens löppass med Loveli. Men där bakom tröttheten samlade jag tillräcklig kraft och kunde genomföra. Skönt efteråt, som vanligt. 


Nedrull och hem till Loveli… och SM arbete. 

Frukostmöte 

Idag steg jag upp i ottan, försökte att ta upp Loveli varsamt, bytte blöja men lät henne ha pyjamasen. Lade henne i löpvagnen med en filt om sig och några gosedjur bredvid. Jag märker att hon blir trygg med sina gose, de älskar hon att krama. Vi sprang i sol till Tre Liljor, med en liten omväg blev det fem kilometer. Hon sov hela vägen. Loveli sken som en sol när hon fick syn på Magda. Vi högg in på frukostbuffén och började arbeta med planering för SM. Det är nära nu och tempot på marknadsavdelningen höjs för var dag. Bara några trycksaker kvar att sätta ihop och massor mer information som ska rulla i sociala medier. 

När Magda gått somnade Loveli och jag blev kvar här och passade på att jobba. Nu är det dags att ta löpvagnen hem igen. Vi kommer att göra ett stopp i Apladalen. Dels för att Loveli älskar att kolla på getterna men också för att marknadsföra Apladalen för MTB SMs besökare. Det är en plats man inte ska missa när man besöker Värnamo. 

Min variant på snickerskakor

Jag gillar verkligen smakkombinationen med jordnötter, kokos och choklad. Testade idag att baka en ”sundare” variant av snickerskakor. Tycker inte att man behöver så mycket dock då chokladtäcket är sött. Jag valde dessutom att söta med honung från Motala istället. 

Snickerskakor

Ca 200 g jordnötssmör
ca 1 dl kokos
1-2 msk honung
1-2 msk kokosolja

Cornflakes på känsla 

100 g choklad ovanpå

Blanda samman allt, krossa cornflakes och tryck ut allt i en form i den tjocklek du önskar. Låt stelna i frysen en stund. 

Smält choklad i vattenbad och smeta på ett lager. Vips så har du ngt gott att bjuda på till kaffet. 



Säga ja till det jag vill.

Säg: Ja! Till vad? Till att få säga nej.


Det är av stor vikt att själv få välja. Välja vad som ska göras och hur det ska gå till. Jag är nog egentligen ganska bra på det men den senaste tiden har det skenat. Människor runt om och situationer har styrt vår tillvaro lite för mycket lite för länge. Risken är att det tär mer än det ger. Jag finner inte harmoni. Det tillsammans med dålig sömn har gjort mig trött både mentalt och kroppsligt. Det är också en stor anledning till att jag inte ställde upp och tävlade i Ränneslättsturen. Även om jag innerst inne ville, orkade jag inte. Det blev för tufft att ladda. Efter olyckan har jag nog med att förbereda mig och min hjärna på gemensamma starter. Vet inte om jag egentligen vill ställa upp på att starta ihop med ca 500 pigga, laddade, målinriktade, starka och lite galna cyklister. För min del skräms jag mer än jag gläds när jag läser om långlopp som har deltagarrekord. Det känns f.ö. så 2014 att inte dela upp starttiderna klassvis och ha färre cyklister som startar samtidigt.

Å andra sidan hade jag missat att ladda växlarna på min cykel så det kanske var någon mening med att jag inte åkte…

Ny vecka, nya tag. 

Den här veckan tar jag kommandot igen och gör lite mer av det jag själv väljer för min skull. Men ganska många måsten finns på ”att göra listan” inför SM. Det är nära nu.

Mellan jobbandet och myset med Loveli kom jag ut på en fin MTB tur. Två varv på SM-banan varav det ena var mitt snabbaste hittentills (jag har inte kört så många varv). Fortsatt bara B-vägar för min del. Banan är i kanonskick och för den som vill ha ett intervallträningspass eller bara bra teknikträning rekommenderar jag att köra ett par varv.


Ikväll var det mental laddning att kunna baka. Kladdiga chokladmuffins med dumle.

Hektisk period 

Vi är mitt i en hektisk period. Jag har alltid både och känslor. Å ena sidan roligt men också slitsamt. 

Vi firade midsommar med familjen hos oss, vilket blev en trevlig heldag. Lördagen ägnades åt att förbereda dopet för vår Loveli. Jag har drömt om att få ordna fest för henne länge så ett eget inlägg om det kommer. MTB SM närmar sig med stormsteg. Keith är skadad. Jag vill träna och prestera. Här finns att göra.

Idag kom svärmor och svärfar hit. Den ena klippte gräset och den andra hade hand om Loveli medan jag roade mig med att cykla ett grusvägspass på cx cykeln. Jag har bytt till ”slicks” (släta däck som ändå går att köra med på grus), det är markant skillnad på rullmotståndet. Kul. Det blev ett ganska lugnt pass bortsett från en kraftansträngning i en backe där jag också persade. Fö många fina typiska småländska vyer när man passerar Vallesta gård, gamla Åminne, Hånger.