Backar och STRAVA

Backeträning med Keith.

20140228-071504.jpg
Jodå, jag fick med mig Keith på ett back-intervallpass. För ett par år sedan när vi tränade mycket ihop med klubben körde vi alla stans stygga backar ca en gång i månaden, ca 10 st. Det kan vara bra att köra ihop med andra för man brukar ta ut sig mer då.

Sekunder bättre i Osuddenbacken
Igår körde vi fem av backarna plus två intervall på slätan. Det räckte till, vi blev trötta och mentalt var det tufft när plågokänslorna tog vid.

En av backarna var STRAVA segment, Osudden. Där körde jag hela 7 sekunder bättre igår än förra veckan, 1 min 10 sek. Det berodde nog mest på att Keith jagade mig. Han körde på sin 15 kgs MTB och jag på min cross så fördelen för mig var stor. Svenska mästaren i H30 2011 och 2013 har rekordet, på racer har han kört på 53 sek.

Jag bor precis bredvid Osuddenbacken så jag kommer att göra många försök att förbättra mig.
Det är kul och peppande med STRAVA, har du inte skaffat appen -gör det! Det kan öka motivationen rejält!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s