Sjukgymnastikprogram

Så här ser mitt program som jag fick av sjukgymnasten ut:
IMG_8401.JPG
Det tar ungefär 25-30 minuter och jag gör det varannan dag. Efter tre genomförda pass känns det fortfarande bra i kroppen efteråt.
Jag har även rörlighetsövningar som jag gör varje dag några gånger. Eftersom de framkallade en stelhet och smärta på vänster sida är jag lite försiktig med de.

Detta plus mina morgonpromenader (går förvisso kortare nu) med stretch efter samt att jag har börjat cykla är ett digert träningsprogram. Så jag vilar mycket emellan.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s