Tisdagsintervaller.

Jag tänkte gett mig ut en runda efter jobbet. Men jag hade ingen cykellust. Jag pysslade med annat, fikade och sköt upp träningen några gånger.

Klockan 20 tog jag tag i det.
Ändrade mig till att köra inne och med inslag av intervaller. Jag tycker det är lättast att motivera sig till cykling inne genom att köra intervaller.

1*4 min
2 min vila
10*1 min (1min vila mellan varje)
1min vila
1*4 min

Det är lite lurigt för hjärnan att köra både långa och korta intervaller. Jag tycker det är bra att blanda och behöva disponera om krafterna från att räcka i en minut till att räcka i fyra min.

Från att ha haft dålig motivation och osamarbetsvillig kropp inledningsvis till att ha avslutat starkt och gjort ett bra gympass direkt efter är jag nöjd.

2015/01/img_0401.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s