Här ligger jag med en tand mindre. Det känns inte kul. Jag har varit hos Per, min tandläkare, som fick sig ett styrkepass före han gick hem idag. Tanden satt hårt. 

Träning

Med hänsyn till den utdragna tanden fick det bli morgonintervaller på spinningcykeln. Värmde upp med flås/styrka genom att ladda hem ett sådant pass i skimbleappen. Det var ett jobbigt pass och ändå hade jag bara medelintensitet i 15 minuter. Har ju rekommenderat er den appen förr och gör det igen. Man kan välja längd på pass, intensitet, muskelgrupper man vill få tränade och även vilka redskap man vill ha med tex boll eller hantlar eller som idag när jag valde ett pass med bara kroppen som verktyg.

Efter det blev det 8 st 1or med 50 sek vila mellan varje på spinningcykeln. Sedan var jag helt slut. Intervalltrött. 

Det kan vara bra att börja ”lagom” med intervallträning. Vänja kroppen och inte vara alltför ivrig. Det är såklart individuellt vad som är lagom för just dig. 

Här hänger mitt bidrag till en ljusare årstid.