Kom-igång-bålpass

Loveli vaknade tidigt idag, därför kickstartade jag dagen med ett 50 minuter bålpass med övningar som kan genomföras utan gym och med en bebis bredvid.

Uppvärmning ca 15 min
3*30 sit ups
3*12 sidolyft för mage (båda sidor)
3*15 liggande benlyft
4*20 ryggresning
3*40 sek plankan
3*40 sek plankan på sidan (båda sidor)
3*40 sek plankan med benlyft

 

Efter det var vi ute och hämtade ved. -16 idag så det lär gå åt lite.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s