Nya skoöverdrag och handskar går det åt på hösten.

Såg ni cykelkross SM på datorn idag? Vilken dominans bland MTB cyklisterna! Skoöverdrag får man aldrig för många av. Det finns ju inga som håller riktigt, riktigt bra så det är rena konsumtionsvaran för oss som cyklar ute året om.
Nu ska jag testa dessa Assos thermo bootie. 

 Är ju så nöjd med mina Assos fuguGloves handskar så jag slog till på ett par av den nya varianten Assos BonkaGloves_evo7.  

 

Nytt till kropp och knopp.

Det är alltid lika roligt med lite nya cykelkläder. Visst?

Och snygga förpackningar ska det va #assos

 Vinterstrumpor för kalla pass #asso.bonkaSocks_evo7  Grönt är skönt, ny snygg färg #assos.iJ.tiburu.4
 Något att bita i under och efter träningen  #high5En ny hjälm. En till. Hur många hjälmar behöver man?#kask.vertigo2.0 vikt: 220 g färg: mattsvart #kask #assos #bikelife   Byxor med reflex för höstkylan #assos.LL.habuTights_s7

Färg är bra. 

Det är aldrig fel med lite färgade kläder när man cyklar. I synnerhet nu på hösten när det är både mörkare och jakttider. Tänk på det när ni investerar i höst och vinterjackor. Min höstfavoritjacka är Assos ij.habu. Funktionen och kvalitén är superb enligt mig. Även Keith instämmer i det. 

Men idag var det regnvarning, då åkte regnjackan på och som vanligt när man är planerad och förberedd för oväder blir det uppehåll. 

Gillar den orangea färgen och ihop med min orangea hjälm syns jag bra i skogen även när det skymmer lite. Givetvis är det tid för reflex och lampor också. De tipsen tänkte jag återkomma till. 

4 varv på vår hemmabana blev kvällens träningspass. Ca 15 km och en timme. Kul pass.   

Lägerrunda och långpass.

Keith körde en grupp idag. Och ni som cyklade med honom såg säkert lite kantareller?! De kan ni nu se på min tallrik. Verkligen sommargott.

Träningsläger torsdag.

Förutom tre punkteringar och en som körde vilse vart passet bra. Det har glädjande nog anslutit många till våra pass.

Vi har haft siktet inställt på att cykla ca tre timmar och det har vi i stort sett lyckats med. Vissa pass har haft inslag av fartökningar och jag har känt mig någorlunda stark.

Idag körde vi bland annat ett varv på gula leden i Gnosjö. Det är ca 3,5 km teknisk stig som PO har byggt. Riktigt fint och otroligt krävande. Även om jag var trött svarade benen vilket är ett gott tecken.  


Jag fick brått tillbaks till Isaberg för nästa cykelpass då jag hade bestämt träff med min icke cyklande kompis Charlotta.

Charlotta är en stor inspiratör för mig och hon är alltid full av energi. Hon jobbar på 3M och idag hade hon deras skyddsglasögon med sig, det ska bli kul att testa som cykelglasögon.

Jag hade planerat för att visa hur växlar och bromsar fungerar på cykeln men det behövdes inte. Vi cyklade vita leden och hela blå (även sista nerfarten) plus lite av SM banan. Inga problem för en talang.

Vi njöt en liten stund vid Bjärsvedsklint.  

Det blev långpass på ca 4 timmar för min del.

Onsdagspasset. 

Jag fick tänka till lite på vilken dag det är. Onsdagspasset, alltså onsdag redan. Snart torsdag. Shit!

Styrde till Bor för att vara med på gemenskapspasset och efterföljande fika. Det var roligt, vi cyklade en hel del stigar. Eftersom det har regnat här fick jag träna på att köra på hala rötter och sten, det är bra. Och regnet hängde i luften så det var tillfälle att ha min regnjacka från Assos (3e passet nu och kostnad/gång har minskat drastiskt).

 En nyinflyttad och Bor-bo sedan två veckor var med på passet. Dansk men hade bott i Skurup senast. Han, frugan och fyra barn hittade sitt drömhus i Bor vilket blev anledning nog för att bege sig. Häftigt att de vågade. Och hittills var han överväldigad och tyckte Bor verkade vara en fantastisk by. Ett Coop som är öppet till 23, 28 elever i dotterns klass, flera företag i byn och bäst av allt att kunna träffa en grupp på åtta cyklister och ha ett fik att umgås på efter passet. Ja, det är galet bra i en by med ca 1300 inv.   Fredrik sade sig ha tvättat bort leran: 

Distanspass

Jag var uppe med tuppen, helt i onödan men jag tog igen det med en tupplur nu på eftermiddagen.

Idag blev det ett distanspass på ca 3 h 20 min. Jag hade som mål att köra relativt hårt i nio mil, orkade inte hålla riktigt samma tryck hela tiden men började och avslutade hårt.

Rundan.

Hade egentligen planerat för en annan väg än den som det faktiskt blev. Men eftersom jag glömde av att svänga i Dannäs mot Ås och istället fortsatte rakt fram genom Gavlö City och mot Bolmsö började jag se framför mig att jag kunde ta färjan över till Sunnaryd, men det var en chansning eftersom färjan inte går så ofta under vintersäsong. Och jag fick lång näsa när jag såg att färjan precis hade stuckit när jag var där, 4,5 mil hemifrån. Dock precis hälften av mina planerade nio mil, så det fick faktiskt bli samma väg tillbaks.

Distans: 9,21 mil

Snitt: 27,5 km/h

I lurarna: Avicii – levels podcast och Fredagspodden med Hanna och Amanda

Energi:  1 liten high5 Energy Bar, två GT-tabletter och en flaska med high5 Zero vart det i färdkost. Kanske skulle jag haft sportdryck eftersom jag planerade för ett hårt pass.

Även om jag chansade så kändes det snopet att färjan hade åkt precis före jag kom dit.

Fick se färjemissen från den ljusa sidan och inse att vinden skulle vara betydligt snällare på vägen hem.

Förrätt: kaffe och några godisbitar, jag var verkligen helt tom på energi när jag kom hem så snabba kolisar satt inte fel. Lunch: Keldas fisksoppa med en laxfilé i och ”Skogshuggarlimpa” (Keiths favorit limpa) smörgås till det.

Eftersom några har hört av sig och undrat hur det gick i bowlingen så får jag väl berätta att turen inte var på min sida. Man måste ju berätta även om de mindre bra resultaten -jag fick storstryk av brorsan. Men vi hade roligt. Vi firade lilla Amanda, som blivit stor och fyller 13 år imorgon. Det är en fin tjej i många aspekter och jag som faster måste säga att jag blev extra glad när jag fick höra att hon vill skaffa sig en MTB.

 

Distanspass, skid VM och hembakta semlor.

Så himla nöjd med att jag kunde genomföra det planerade distanspasset idag. Hade förutspått att det skulle vara för regnigt för att cykla flera timmar.

Det är lite småjobbigt när man kommer på att man klätt sig för varmt efter en halvtimme. Assos regnbyxor håller torrt men de är i varmaste/tätaste laget och jag borde inte haft dras höstcykelbyxor under.

Tunga mil
Tog cykeln som stod närmst och som jag hade bäst koll på för dagen. Tyvärr den med dubb vilket inte hade behövts. Grusvägarna var blöta och tungrullade så det blev bara någon enstaka mil där och asfalt resten.

VM i från soffan
Jag vart trött och nöjt av att inta soffan och kolla på högpresterande konditionsidrottare. Tycker det var märkligt att både Charlott K och Marcus H tog så långa förningar längst fram. Klart att de bakom åker snålare och spar krafter. Hur som helst bra gjort av Charlott även om hon var värd silvret.

Rundan.
Känner ni igen vägen?

IMG_1534
Dannäs-Forsheda-Fänestad-Åvall-Kärda-Borgen-Osudden.

IMG_1533
Måttligt regnande och uppe på höjderna övergick det i snö faktiskt.

IMG_1532
Vidöstern, Osudden. Mötte för övrigt löparklubben som verkade springa Tour de Osudden.

IMG_1529
Fick ett infall och bakade semlor. Älskar hemmabakta. Jag fuskade dock med mandelmassan och använde köpe.

IMG_1544

Fatbiken på söndagspasset.

Jag har precis startat kaffebryggaren (ibland dricker vi kaffe ganska sent). Keith you-tubar motorsågfilmer (föreställ er ljudet), han ska skriva B-prov och ”köra” upp imorgon. Tidigare idag var han även ute och tränade på att såga.

Själv har jag tränat på fatbiken en lite längre runda. Den är grym i snön. Makalöst bra kurvgrepp och framkomlighet. Häftig cykel.

Baklust.

Jag fick baklust och snodde ihop knäckebröd, källarfranskafrallor, snickers, proteinbollar och kanelbullar. Vi har haft vår elvisp några år men idag lade den av. Jag har förvisso pressat den ganska hårt med degkrokarna på. Kanske är det dags att skaffa en riktig bakmaskin?

Efter att ha ägnat största delen av dagen i köket begav jag mig på ett lugnt löppass, det var halt idag igen -jag borde prioritera ett par löpskor med dubb framför bakmaskinen.

Fatbikepasset.

IMG_1268

IMG_1274

IMG_1275

IMG_1269

IMG_1276

IMG_1273

IMG_1270

IMG_1278

IMG_1272

iphonefoto:Keith

 

Assos regnkläder.

Igår blev det äntligen läge för att hårdtesta mina nya regnkläder från Assos. Vädret visade sig från sin riktigt ruskiga sida när vi var på Isaberg.

scottscale

Assos hL.sturmNuss

Ungefär såhär skriver Assos på sin hemsida (klicka på rubriken för mer detalj info):

”Hela säsongen, men särskilt användbara i kallare körförhållanden. Använd de som ditt skyddande yttre skal över dina Assos shorts / knickers / tights i regniga eller våta körförhållanden.”

– Jag upplever att dessa byxor klarar riktigt ruskiga regnskurer och håller vätan borta. De är dock ganska varma så jag håller med om att de är lämpliga att bära i kallare förhållanden. Passformen är urskön, de sitter löst, går in nertill över vaden så att byxan inte tar emot kedja mm, och känns lätta att röra sig i när man trampar.

regnbyxor_s

AS(SOS) regnbyxa och jacka håller vad de lovar.

Assos sJ.climaSchutz

Ungefär så här skriver Assos på sin hemsida (klicka på rubriken för mer detalj info):

”Skapad för att vara din bästa vän, climaSchutz skyddar dig mot vind, duggregn, lätt regn och kyla. Perfekt för träning och eller racing i svalare väder, använd den för att isolera kroppen på kalla, fuktiga morgonturer, långa nedförsbackar och, naturligtvis, när de utsätts för lätt regn.”

– Jag tycker ovan beskrivning stämmer bra. Det är inte en jacka som tål mycket regn men en stund i ostadigt väder funkar den kanon. Fördelen är att den inte blir lika tät som en riktigt tålig regnjacka samt tar den inte lika stor plats och man kan få med den i ryggfickan. Sitter bra och är lätt att röra sig i.

Plus och minus

Assos kläder gör sällan någon besviken. De lever upp till förväntningarna. Så även kostnadsmässigt (känns tyvärr alltid lite tungt att betala).
Ogillar deras benämningar på kläderna, ett virrvarr att hålla reda på vad som är vad och vilket som heter vad.
Men som sagt: alltid toppen kläder och jag älskar deras kvalitet och noggrannhet. Inget är lämnat åt slumpen.

Frågor på det?

Ute och cyklar.

IMG_8391.JPG
Jag började med att släppa ur all luft när jag skulle fylla på. Irriterande! Trots allt skönt att ha kraft att sköta en pump, det var inte länge sedan jag inte klarade den rörelsen. Vi har några olika pumpar och min favorit är den gamla hederliga cresenten, den åker alltid med mig på tävlingar mm.

STRAVA
Körde mest grusvägar idag och passade på att ha igång STRAVA-appen (cyklisternas runkeeper). Passerade ett par segment och lade in lite välbehövliga pulshöjningar, ca 3-4 minuter ansträngning. Det är fint för motivationen att köra med STRAVA.
Jag lyckades persa på ett segment, men är tveksam till om jag har tagit i där tidigare. Dock 30 sekunder upp till Pelle (KOM) min kombatant. Det blir nog svårt att ta honom även när formen knackar på dörren då det är en platt sträcka och hans slätdrag är bland bygdens bästa. Däremot är det nyttigt att få den äran att cykla ihop med sådana! Och kul.

Det går fint att ta i.
Jag känner av mina skavanker innanför skinnet när jag tar i och får häftig andning. Det gör inte jätteont och släpper direkt när lungorna lugnar ner sig.

Fint väder till slut.

IMG_8392.JPG
Assos långärmade tröja är en favorit. Hög hals, bra passform, långa ärmar och stabila fickor på ryggen.

IMG_8393.JPG