Sålt cykel, varit dålig och fått storstryk. 

Vi sålde en cykel idag. Det var en av Keiths cx cyklar. Jag tycker att vi har för många cyklar som används för lite så det känns skönt att ha en mindre som samlar damm. 

För övrigt, samma dag som jag skrev om hur bra jag mår, blev jag dålig. Tyckte symptomen var demsamma som när jag får vätskebrist (yrsel, illamående och kraftlöshet) men det höll i sig längre. Och därför fick jag åka till förlossningen och ta prover som visade en liten brist på ett ämne vilket är kopplat till graviditetsbesvär. Inget man åtgärdar direkt men det blir nya prover nästa vecka. Idag är jag betydligt bättre men är försiktig med idrottandet och har hållt mig till promenader. 

Storstryk

Det närmsta tävling jag varit senaste tiden var gårdagens yatzy. Jag knep förvisso bronsplatsen men kanske ska tillägga att vi bara var tre som spelade. Och ska jag vara ärlig så blev jag slagen med 20 poäng av de här två…

Annonser

Lite allt möjligt men mest SM.

Bakom kulisserna.

Det är allt annat än lugnt så här dagarna före SM drar igång. Det mesta flyter på men visst knorras det lite här och var. Det hör nog till stora arrangemang.


Arenan har tagit form och fyra mattält är utställda, kravallstaket är uppe, pinnar för bandning är islagna, bandning är påbörjad, reklamskyltar börjar komma upp, pilning från anslutningsvägar är uppe, wi-fi är fixat, ljudet är under bearbetning och vi jobbar på med sociala medier och hemsida. 

Det sociala flödet och försnacket med åkarna är i princip jag som står för. Vi har fått stor hjälp med webben av Netmine, ett lokalt företag. 

Magdalena på Netmine är min stöttepelare och kommer att vara med mig (eller förresten jag med henne) i Netminetältet alla dagar under SM. Vi ska rapportera så gott vi hinner. 

Orka hela vägen

Keith är involverad i allt. Jag är höggravid och har väl troligtvis bara tre veckor kvar till födande av ett barn. Nu gäller det att bita ihop och orka ända in i mål, efter SM lär det bli lugnare. 

Samtidigt som vi är hårt belastade och längtar till det är över är det väldigt roligt och givande. 

Fö kommer vi ha mer eller mindre hela familjen involverade på ett eller annat sätt i år, det känns också jättekul. Värdefullt att de får och vill uppleva de galenheter vi tar oss an. 

Träning. 

För mig är det viktigt att hinna med ett litet träningspass och något litet bakande. Så det har jag prioriterat in. Kändes bättre när jag cyklade med svägerskan i lördags än passet innan. 

Sol med. Trevligt men ack så jobbigt för mig som rök på vätskebrist dagen efter. Helt utslagen i söndags. Det är märkligt vad känslig jag är. 


Älskar den här cykeln. Trek boone 9.

Hur plågsamt började veckan? Och ett par cx cyklar ska bort.

Ni vet ju att jag är förkyld men att vakna med täpt näsa, hosta och svullna ögon är väl inget om man jämför med att upptäcka att det kommit 15 cm nysnö i natt! Bilen syntes inte under snötäcket och det var inte det minsta roande att ägna mer tid åt att sopa fram bilen än till att äta frukost.

Fortsatte morgonen hos tadläkaren som placerade mina nya tänder (kronor och bryggor för er som vet vad det är, för er andra var lyckligt ovetande). Att sätta en krona på ett ömt och blodigt tandkött gjorde mer ont än jag kunnat föreställa mig. Men äntligen är det klart och jag är verkligen glad över att fått allt på plats. Nu får jag sälja en av mina cyklar…

Cyklar till salu. 

Vi har ett par fantastiska cx cyklar som inte används, därför ska vi sälja. Självklart ska vi göra utförligare annonser med bättre bilder och mer info. Är någon intresserad nu direkt  kontakta oss på sandrasalinger@hotmail.com eller info@keithjohansson.se

Jag tänker sälja min Spezialized Crux 2012, stlk M, Shimano Ultegra. Med skärmar, vattenställ och pedaler väger den 9,7 kg.

20131229-210238.jpg

bild (2)

Keith ska sälja sin Cannondale Super X CX1 2015 (stlk M). Minimalt använd och i väldigt fint skick. Absolut en tävlingshoj för den som vill.IMG_9369

Bra lördag. 

Varje dag med en cykel är bra dagar, visst? I vilket fall tycker min cykel om att få se något annat än garaget.  

 Jag börjar lugnt och hoppas på att kunna komma igång igen. I vanliga fall hade jag inte räknat dagens korta och lugna pass som träning. Men, man måste anpassa sig utefter förutsättningarna så idag anser jag att jag har tränat.

Det var väldigt trevligt att cykla i sol och utan dubb. På vissa partier på grusvägarna hade snön dock inte smält och jag ville inte chansa på att åka i backen så där klickade jag ur och saktade ner till promenadtempo. 

Jag styrde cykeln till Borfiket. Keith, som är förkyld mötte upp i bilen och Borgänget mötte upp efter lördagspasset. 

Det passade bra med riktigt vårfint fika

    
 

Ledighetsdagen fylld med cykling och pyssel. 

Goderafton både herre och fru. Här lyssnar jag på julmusik, pyntar och bakar i massor. Keith är inte med på något av ovan. Men jag myser på i julstöket. 

Jag åkte på ett himla migränanfall (man kallar det så tror jag) igår. Det tog några timmar innan jag fattade vad det var och det hänger faktiskt i lite smått idag med så jag försöker vila emellanåt. Det var ett tag sedan jag upplevde det och jag hade glömt hur konstigt/dåligt man mår. Men som sagt bättre idag. Jag cyklade med mörka glasögon imorse eftersom jag bland annat blir extremt ljuskänslig. 

   
Cyklade själv en runda som jag såg till att lägga så att jag passerade Borfiket på väg hem. Det blev medtag av fralla, jag ville inte stanna eftersom jag var blöt och hellre kom hem. Tur att Assos gjort bakfickorna på jackan större, passade perfekt för en XL-fralla. 

Passerade ett par jägare utmed vägen. Våra blickar möttes och vi tänkte nog ungefär detsamma om varandra. ”Vad gör du ute nu, det finns väl bättre dagar för din sport” Hade ca 9 grader, duggregn i ca 2,5 h och ca 60 km. Inga fina vyer men fortfarande grönt ute 

 

Träning, grötfest och tryfflar

Precis det som rubriken säger har fritiden ägnats åt. Fast after eight-tryfflarna är inte klara, smeten skulle skulle stelna före man kan rulla ihop.   

Det kändes motigt att bege sig ut på crossen idag. Det var grått, duggregnade och jag var trött. Har ni varit ute på grusvägarna idag i Småland? Då vet ni, f_n vad mjuka och tungcyklade. Jag tog mig ut på asfalten så snart det blev tillfälle. Hastigheten gick från 10 km/h till 28 km/h utan att öka watten i benen. Och psyket lättade betydligt. Men det är samtidigt bra träning att åka på tungcyklade grusvägar så jag svängde in på fler. Jag låg på ok hela passet som varade ca 1 h 47 min och mätaren hamnade på 41 km. Efter var jag vrålhungrig. 

Grötfest med Friluftsfrämjandet

Det smakade riktigt bra med gröt och ostmacka tillsammans med ett gäng från Friluftsfrämjandet i Värnamo. Det var trevligt också. Både jag och Keith är glada för mountainbikesatsningen som görs inom organisationen. MTB är en given gengre i Friluftsfrämjandet som har en vision om att erbjuda världens bästa friluftsaktiviteter med Sveriges mest eftertraktade ledare. Vi ser fram emot att kunna ta emot ett helt gäng barn under våren och presentera MTB sporten när den är som bäst i togetherness anda. Vi är åtta engagerade cyklister som är med och leder. 

Vad går upp emot hemkokt gröt?  

Cykling i sol. 

Vi har haft en period med utmanande väder. Kulmen nåddes i helgen när det regnade på tvären och blåste upp till stormen Gorm. Jag cyklade förbi ca 8 st nedfallna träd idag men det var i betydligt bättre väder. Nästintill perfekt med sol och tre grader som sjönk till strax under nollan före jag var hemma.

Jag körde först en runda mot Hånger och testade någon ny väg som inte ledde fram till något, tyvärr fick jag vända. På vägen hem stannade jag till vid bruket och körde några varv cx träning innehållande kurvtagning. Det var jag inte van vid så det kändes stelt men det vart ett bra avbrott i den annars ”malande” vintercyklingen.

Ca två timmar lugnt med hänsyn till att jag är lite medtagen av min stora tandförlust. Det var grymt skönt att kunna komma ut.

Förberedd för feedback

Imorgon ska jag få feedback på min personlighetsstil av några jobbarkompisar. Vi går en ledarskapsutbildning och har genomgått en så kallad IDI profiling. Vår handledare är fö även fystränare för HV71. I vilket fall kräver kursen förståelse för teorin kring olika personlighetsprofiler så ikväll satte jag mig på ett cafe och läste och fikade.

Väl hemma producerade jag matlådor. Det känns alltid lika bra efter att jag får något sådant gjort. Nästan så att jag längtar efter morgondagens lunch redan, det beror främst på att det är saffran i såsen.

  

Rundor och bra träningsvecka.

Jag älskar att cykla förbi inspirerande byggnader. Även om jag inte stannar så länge blir jag glad av att se andras konstverk. Vi har några smakfulla ställen häromkring såsom Hörle Herrgård, Gamla Åminne och Hånger Byagård. För att inte tala om Dannäs Säteri. Färden fram till gården går genom den maffigaste allén i Småland. 

Vi har den äran att bo nära Åminne Bruk. Det är så vackert. Igår passerade jag och Keith i mörkret när vi var på väg hem från kvällsturen. Idag cyklade jag förbi i dagsljus. Många av er har varit där i olika sammanhang och vet hur stämningsfull miljön är. Och precis nedanför ligger sjön Vidöstern.
  
En tuff träningsvecka tonas ut. Har det inte varit dubbla pass så har de varit längre. Imorgon blir det ytterligare långpass före helgutflykten som bär mot Jönköping, Aneby och hämta brorsan o Amanda vidare till Linköping och slutligen Uppsala och syster yster och familj. Väl där blir det mindre träning och mer familjero. 

Cx idag.

Jag får inte riktigt till inställningen på crossen samtidigt som jag är ovan vid sittställningen och även kylan bidrarnog  till att jag utvecklat en stel nacke och rygg. Benen är väl stumma efter säsongspremiären med 4×4 på spinningcykeln. Underbara bekymmer. Mera sånt. 

CX pass. 

Det går inte i undgå att prata väder när man håller på med utomhussport. Oss cyklister emellan, vilken höst det har varit. Man har ju knappt behövt kolla yr, inte behövt köra inne eller slita på regnstället. Det har varit helt fantastiskt. 

Som det oavlönade cykelproffs jag är på tisdagseftermiddagar kom jag ut kl 15. Min mekaniker (sambo) hade fixat ett flaskställ och finjusterat sadeln. Så det var bara att trampa. Bara. Jäklar vad blåsigt det var. Det är bland det psykigaste jag vet att ha konstant motvind. Men då har man å andra sidan medvinden att se fram emot tänker ni. Fast av någon konstig anledning har man oftast kantvind istället. En fördel är att det är bra träning. 

Ju fler pass jag kör på min Trek Boone 9 desto mer känner jag mig bekväm med cx träningen. Det är fortfarande lite ovant och det märks framförallt i benen att jag har en annan sittställning. Jag tror att det är tack vare cykeln som jag har kört snabbt på några stravasegment utan maxinsats. Materialet har betydelse. 

Sex mil igår. Efter det sen farsdagsmiddag med familjen. Ungdomarna hade beställt sallad och kött och det hade far ordnat bra. 

 

Crosspass!

Har just avverkat ett crosspass, druckit kaffe, ätit godis och satt en deg på jäsning. Suget efter saffran gjorde valet av deg enkelt. Det blir något nytt mellanting mellan bröd och saffransbullar med chiafrön i. Mer om det i ett annat inlägg.

Nu ska jag hålla mig till rubriken och bjuda på ett crosspass i bloggform.

Jag slutar oftast runt två på tisdagar, så klockan tio i tre började jag ordningställandet av crossen. Har knappt kört in mig på den ännu så jag justerade lite, pumpade däck och smörjde kedjan.

Nästa steg är att få på flaskhållaren och fortsätta ställa in sadeln. Mekandet går inte i rasande tempo.

 Cykeln är väldigt lätt och fin men jag känner mig ringrostig med helstelt och bockastyre. Det hindrade inte att ta en stig med lite lagom mycket rötter. Mest höll jag till på grus och någon bit tex genom Hånger och även genom Dannäs vart det asfalt.

2 timmar och 10 minuter skrapades ihop vilket är mitt längsta pass denna månaden. Jag räknar med att november även ska bjuda på några tre och något fyra timmars pass. Drömmen!

 Bontrager CX 32 mm
 I utkanten av Hånger. Fantastiskt att hinna ut i dagsljus, skulle kunna kalla det vardagslyx.