Tröttmössor efter lägret

Lägret är slut och det har varit roligt. Nu är vi i Cycle Camp-koma. Keith sover på soffan och jag har sovit.

Söndagspasset

Även idag hade jag pulsband och pulsklocka så ni kan få lite siffror på slutet.

Betydligt kallare idag men ändå tur med vädret att vi slapp regnet. Vinden kom vi inte undan, den var minst sagt vild. Cyklarna med högprofilhjul kastades rejält i sidled i byarna.

Morgonstigningen upp mot Bosebo bjöd på massor höjdmeter och jag noterade min pulstopp för dagen.

Idag var jag ledare i en grupp där det trycktes på lite mer. Det var mitt tredje landsvägpass och det första lite hårdare sedan olyckan i juni förra året. En i gruppen sade ”du ler hela tiden, tycker du att det är så roligt”. Det tyckte jag! Det var en härlig känsla att orka och att våga. Detta passet betydde mycket för mig. Jag körde med några av killarna förra året på söndagen, det var kul att ses och prata igen.

Jag kommer troligtvis att träna racer lite oftare framgent. Det är bra för slätdraget.

87 km, snitt 31 km/h, 700 hm, snittpuls 125, högsta puls 152.

Alla som var med och gjorde helgen  toppen ska få vårt varmaste tack. Det känns som att det blir Cycle Camp fler år!

Annonser

Cycle Camp dag 2 92 km

Det är otroligt att vi i april sitter inne  och lyssnar på en föreläsning kl 19 med vidöppna fönster för det är så varmt. Vissa år har vi fått lägga om rundor för det har varit is på vägbanan på topparna. 

Det har alltså varit helt fantastiskt väder idag. Det är såklart en stor behållning när det arrangeras läger för över hundra cyklister. 

Glada miner före start.





Gruppen jag ledde fungerade bättre och bättre och mot slutet hade vi riktigt bra flyt. Strax över nio mil och ca 26,5 km/h i snitt, 850 hm och 103 i snittpuls. Jag har full koll när jag kommer ihåg att ha både pulsband och dator med mig. 

Härligt att få slita lite på sin landsvägshjälm. 



Bra klungkörning på vår lilla skarv mot golfbanan.



Sista backen till toppstugan suger verkligen de sista krafterna ur var man och kvinna. 

Keith, Cycle Camp-general, säger sig vara glad för att arrangemanget är så lyckat och roligt. 



Cycle Camp och de första 77 km på racer för i år.

Då var vi här igen. På Isaberg men också på Cycle Camp. Ett år går så fort. 

Fin första runda.

  

Grupp fyra som jag var ledare för satte klungkörningen direkt. Alltid trevligt när det flyter på och man känner sig säker. Well Done.

Nybörjare 

Man kunde tro att jag inte har varit med förr. Jag sålde min racer i höstas och nu i helgen kör jag på Keiths. Utan att testa hoppade jag bara på fastän jag vet att vi sitter helt olika. Det fick jag sota för, fy vad ont det gör att inte ställa in cykeln. Det var en pina att ta sig genom 67 km. Men vi hade tur med vädret. Soligt och varmt. 

Förresten så var privatmekaren Pelle och hjälpte mig med diverse justeringar inkl sadelbyte,  byte till en kortare styrtapp och han bytte även till ett nytt styrlager. Så imorn sitter jag nog som en kung. 

Mat, föredrag och mässa.

Fredagskvällarna brukar vi runda av i soffan, helt färdiga efter en àrbetsvecka. Idag kom vi till dukat bord på Höganloft och blev serverade en god wook. Vi lyssnade till keith som berättade om historien och tankarna bakom lägren genom åren och även Glenn Magnusson höll en kort föreläsning. Kvällen avrundades uppe hos Öster Cykel som hade massor smått och stort i butiken. 

Nu är det sovdags. Jag hoppas att det ska fungera i kroppen i morgon igen, numera kan jag inte vara säker från dag till dag. Men är glad för att denna veckan har varit en bra en hittills. 

Cycle Camp, Trek On Tour och Öster Cykel på Isaberg

Här hemma packas och fixas det inför helgens läger på Isaberg. Keith har det alltid väldigt stressigt inför lägerhelgerna. Det är mycket som ska fixas på en och samma vecka.

Fler roliga händelser på Isaberg.

Det är inte bara Cycle Camp (landsvägsläger) på Isaberg. Det händer lite extra cykliga och roliga saker under helgen.

– På lördag kl 14-18 finns det möjlighet att prova Trek cyklar, det är TREK ON TOUR och de kommer ni hitta utanför receptionen (de har bland annat MTB cyklar med sig…).
– Öster Cykel är på plats och visar cyklar och de har även försäljning på 2a våningen inne på Höganloft. De brukar ordna ett bra smörgåsbord av prisvärd cykelshopping.
– Passar även fint att prova MTB XCO SM-banan som är på god väg att bli klar. 

Ta en tur till Isaberg i helgen!

Keith har varje år satt ett tema för Campen och valt föreläsare efter det. Årets tema är livsbalans, att leva sitt liv i harmoni. Och det kommer Claes Hellgren prata om i sin föreläsning.

20140411-194518

 

Några timmar till sen är vi igång! Välkomna.

 

Starta veckan med att boka ett cykelläger!

Godmorgon!

Det är måndag, en veckodag som inte brukar gå obemärkt förbi. Dels är det många som avbryter helgens fria livsmönster, blir väckta i ottan och går till jobbet. Vissa startar igång nya mål eller underhåller redan uppsatta och andra börjar att vänta på att det ska bli fredag igen. Vi är alla olika.

Jag själv tycker det är härligt att få saker gjorda och jag bokar gärna något inspirerande när det är måndag-dag. Förra måndagen bokade jag in mig på en föreläsning i mars till exempel. Måndagskvällar brukar jag dock vara ganska trött och antingen brukar jag vila från träning eller kör jag ett lätt pass.

Det är måndag-boka in dig på ett läger.
Det blir Cycle Camp på Isaberg även 2015. Det har inte varit självklart för Keith att arrangera ytterligare Camp då det kräver en stor portion arbete och insats från honom. Men eftersom han tycker att det är så himla kul blir det ett läger under april.

Läs om det här och boka in dig om du är sugen på att cykla landsväg på underbara vägar, umgås, inspireras och ha kul en helg.

Vill du hellre cykla MTB är det MTB Campen som gäller.

Både jag och Keith är med som ledare och cyklar. Vi ser fram emot dessa helger väldigt mycket. Det brukar några av vara vårens höjdpunkter.

Förresten så är detta mitt favoritträd som jag går, cyklar och åker bil förbi varje dag. Idag var det lite extra fint med morgonljuset över sjön.

IMG_1358
Vacker morgon…

IMG_1362
…som ljusnade snabbt.

IMG_1366

Cycle Camp dag tre (83 km i regn)

Dagens bansträckning var snällare än gårdagens men vinden och vädret överlag idag gav tuffare förutsättningar mentalt. Med trötta kroppar och slitna ben tar det emot när man ser regnet ösa ner utanför frukostfönstret och läser på yr.no att det ska vara 23 sekundmeter i byarna. Men så håller det uppe och himlen spricker upp, mer behövs inte för att genast ändra inställning och längta efter att få cykla och även få det sista passet för helgen inlagt i träningshistoriken.

20140413-230011.jpg
Jag och Richard slog samman våra grupper och bildade en söndagsgrupp. Vi i gruppen var överens om att tidigare cykelpass (och kanske en och annan öl för några) satt sig i benen så målet var att få till en jämn fin körning. Vi körde tvåpar och tog ett par minuter i vinden före vi roterade, det är trevligt för det ges tillfälle att prata med varandra.

20140413-230806.jpg
Det regnade trots allt mer och mindre hela rundan. Så jag tycker att vi fick till ett ovanligt bra pass för att ha cyklat i regn. Har ni tänkt på att man oftast är lite extra nöjd efter de passen?

20140413-231653.jpgSuperhelg
Jag känner mig väldigt nöjd med helgen överlag. Superbra träning, supergod mat, supertrevliga människor, supersäkra föreläsare och en superfin cykelutställning och cykelaffär.

 

 

 

 

Cycle Camp dag 2 (välbehövliga 123 km)

Jag sitter här i stugan på Isaberg med en kopp kaffe. Jag är tröttare än förväntat.

Klockan 9,30 såg det ut så här på parkeringen på Isaberg. Maffig syn att se så många taggade cyklister.

20140412-164328.jpg
Gentil Boråsare stannade för ett foto före avfärd.

20140412-164633.jpg
Det är många från den trevliga staden Borås på lägret.

20140412-164821.jpg
Det är många färre från Värnamo i år. Men några har tagit sig de fyra milen till Isaberg.

20140412-165052.jpg
Cyklingen dag 2
130 km och ca 1300 h m var utstakat för dagens pass (lång runda). Jag tog åt mig ledarrollen för grupp nr 2. Vi vart 21 st, vilket jag kände är lite för många för att få till fin och säker klungkörning.
Det visade sig också vara sant. Så vid första punkan efter ca 1,5 mil delade jag gruppen på hälften. Därefter åkte jag med i främre gruppen och höll koll på vägvalen och den andra gruppen bakom höll sig ett par hundra meter efter. Det fungerade klockrent och körningen blev riktigt bra.

20140412-170557.jpg

20140412-170640.jpg

20140412-170652.jpg
Tyvärr hade vi oturen att punktera ytterligare två gånger under rundan. Och även om jag tycker jag fick den äran att cykla med vana cyklister hade de ovanligt dålig koll på punkalagning. Jag minns inte att jag väntat så länge på någon punktering tidigare. Tre pukor tog 45 min. Fast egentligen sitter jag väl i samma båt då jag hittills bara lagat en punka och det var hemma i hallen.

Det blåste bra och efter halva rundan bestämde vi oss i främre gruppen för att köra belgisk kedja, vilken vi fick bra flyt i. Dock valde jag att ta en liten genväg med anledning av att vi hade haft så många och långa stopp för att vi inte skulle bli alltför sena till maten.

Sista backen är grym. 1,8 km och 9% i snitt lutning. Efter det var iallafall mina ben fikasugna. Det är jobbigt att åka runt på en 7-kilos cykel också.

Tack alla för en toppenrunda!

Nu ska jag besöka Öster Cykels utställning. Tommy och Arne har plockat med sig varenda cykel och gjort om Höganloft till en cykelaffär! Jättetrevligt!

Pasi Salonen till Isaberg Cycle Camp

Jag har sagt det förr: jag älskar att gå på föreläsningar. Och nu är det nära tills nästa spännande föreläsning, det blir redan imorgon på Isaberg.

Pasi Salonen, ska bli världens bästa 50-åring i triathlon.

Pasi Salonen, ska bli världens bästa 50-åring i triathlon. Det kommer bli spännande att lyssna på Pasi.

Pasi Salonen ser fram emot Campen.

Keith pratade med fredagens föreläsare, Pasi Salonen häromdagen, han sade att han ser fram emot att komma och hålla i en föreläsning på Cycle Camp. Sedan berättade han om sin satsning mot att bli  Ironman på Kona Island, Hawaii den 11e oktober (i sin åldersklass).

På sin blogg skriver han: ”Den 11:e oktober ligger jag i vattnet på  Kona Island, Hawaii och inväntar startkanonen. Med skräckblandad förtjusning…”

 

Spännande föreläsning.

Jag tycker det ska bli spännande att lyssna till Pasi. Han är, som vi, konditionsidrottare och uthållighetsträning är vardagsmat. Det ska bli intressant att höra honom berätta om sina satsningar, mål och metoder.  Mycket av det han går igenom i träning och tävlingar kommer vi säkerligen känna igen oss i, vilket gör det ännu mer nära.

 

Idag är jag svensk mästare, VM-trea samt Europa-mästare i min ålderskategori på långdistans triathlon. Numera kombinerar jag mitt yrke som föreläsare, med att idrotta på elitnivå. Vänligen Pasi

 

Pasi utövar en sport där tankens kraft har stor betydelse och han kommer beröra ämnen som ” Hur plockar Du fram det allra sista av krafterna, när Du tror att Du redan gett allt?
När tröttheten varit övermäktig och alla signalsystem lyser rött. Vad får Dig att ändå fortsätta?”

Vem vill inte veta allt om hjärnspöken?

 

Ketih jobbar på med Cycle Camp och jag är landsvägscykelsugen.

Nu närmar det sig, cykellägret som är en av årets höjdpunkter för ett antal hundra människor (inkl mig själv).

Det är många som kommer igen, år efter år. Så är det även till i år. Kul, tycker vi.

Jag märker väl när det närmar sig, då är Keiths telefon mer upptagen, han är mindre hemma, pratar mer Tommy på Öster cykel. Tempot är minst sagt högt

Vädret spelar en viktig roll.

Vädret är inget man kan förutbestämma eller påverka. Förra Cycle Camp for vi runt och ändrade rundorna ända till sista dagen pga att isen inte ville släppa taget på topparna.  I år är inte isen något problem och som det ser ut nu verkar det som att vi får cykla runt i solsken. Inte mig emot!

Idag är Keith ute och markerar lördagens runda med pilar, han ringde nyss och var lyrisk över hur fin den runda är.

Sjöarna Runt – 13 mil.  Den böljar en hel del, vi cyklar på 300 m öh, passerar många småbyar med ca 150 st invånare och cyklar i närheten av Vaggeryd (där hjulen alltid snurrar) som är kända för att vara ett industrisamhälle med möbeltillverkare som Swedese möbler.

Vägen: Hjulfhult-Stengårdshult-Bondstorp

Vägen: Hjulfhult-Stengårdshult-Bondstorp är vacker

Det ska bli kul att cykla landsväg en helg. Få massor av välbehövliga mil och timmar i kroppen. Jag ska kolla över min cykel och mina hjul i helgen så att den är lika redo som jag är taggad.

Och det ska bli mysigt att bo på Isaberg en hel helg igen. Att andas in den syrerika luften, vakna i de fina omgivningarna, äta av den goda maten och få cykla uppför den fruktade Isabergsbacken – det är sånt jag ser fram emot och längtar till. Det kan inte bli för mycket av något.

Marieholm

Marieholm

 

Olof Röhlander och Pasi Salonen på Cycle Camp.

Läger.info-cyclecamp

Du har väl inte missat att det snart är Cycle Camp. Jag längtar efter att åka på läger. Dels vet jag att det är så grymt bra träningshelg där man får samla på sig många mil. Bra och nödvändiga distanstimmar på cykeln inför säsongens alla utmaningar.

Dels är det två otroligt bra föreläsare.

Olof Röhlander, har jag hört två gånger tidigare, och jag gillar verkligen att lyssna till honom.
Pasi Salonen, ser jag mycket fram emot att lyssna till. Han är ju, likt oss som är där, konditionsidrottare och har mycket spännande att berätta om.

All gemenskap – att träffa alla som är där, mässan där bland annat Öster Cykel finns med och har med sig sin butik med cyklar att visa och riktigt schyssta erbjudande, det är god mat och mysigt boende.

Det är bara superlativ, såklart eftersom det är så kul!


Finns platser kvar

Det är många som har anmält sig till Cycle Camp redan men det finns platser kvar. Gå in och gör er anmälan om du vill hänga med, 11-13 april. http://www.isaberg.com/sv/shop/event/cycle-camp-isaberg-2014/

Tror att vädret håller i sig och det kommer också bidra till att cyklingen blir roligare.

Nu går det anmäla sig till Cycle Camp på Isaberg.

Isaberg Cycle Camp – träningslägret för dig som älskar att cykla tillsammans! Det är sjätte gången campen bjuder dig till att kickstarta vårsäsongen med ett inspirerande och utmanande träningsläger!

Lägret är fyllt med kul aktiviteter och innehåller så mycket mer än bara träning.
Mer information om allt som händer under helgen här.

Anmäl er här.

20140123-232537.jpg
För min egen del har det varit toppen att få en helg fylld med inspiration och bra värdefulla cykelmil i tre dagar. Det är en toppenstart på vårsäsongen.

Till detta året är temat ”tankens kraft”. Det ska bli spännande att höra Pasi Salonen och Olof Röhlander dela med sig av sin kunskap om det.

Jag har själv märkt att det är oerhört viktigt att kontrollera mina tankar och styra in de i positiva banor. I synnerhet när man ska prestera. Vad man än riktar in sina tankar mot så växer de till sig.

Jag älskar möjlighetsorienterade människor, de ger mig energi! Jag har en nära vän som är extremt möjlighetsorienterad och underbar (dock ej cyklist). Jag lever också ihop med en man som är väldigt bra på att se möjligheter och skapa och genomföra uppsatta målbilder bland annat med hjälp av tankens kraft.

”Tankens kraft kan ses som en av dina största resurser. Om du utnyttjar tankens kraft på rätt sätt, kan det ge oanade resultat. Det handlar om att överskrida dina självskapande begränsningar och mentala gränser och istället fokusera på dina möjligheter och förutsättningar. Du har kraften att tänka vad du än släpper in i ditt huvud.”

En spännande helg som jag vet kommer att ge mycket! Hoppas verkligen att vi ses där!

Det är redan många anmälda och antal platser är begränsat till ca 300 st.