Sista passet som guider på Isaberg.

Det kändes vemodigt på passet idag. Sista guidningen på Isaberg.  

Nu är träningslägret slut för denna gång. Fem dagar går snabbt, i synnerhet när man har roligt på en cykel.

Men samtidigt märktes det på alla att det har tränats hårt i veckan. Vi var trötta till mans. Och gruppen beslutade att köra någon halvtimme kortare än övriga dagar.

Jag var helt slut i kroppen och började dagen med illamående. Har lärt mig under året att det beror på vätskebrist så efter att jag hade hällt i mig ca en litet vatten kändes det bättre. Dock behöver jag vila, massage och mat för att förhoppningsvis få bra återhämtning. Jag har cyklat ca 15-16 h sedan i söndags och det är mycket mer än jag numer är van vid.

Dagens pass

Keith hade rekat en stig och grusvägsrunda utanför berget. Han hittar otroligt bra och det finns fina möjligheter att åka långa härliga MTB rundor.

Det var ingen som gjorde anspråk på några fartökningar eller andra utmaningar. Lagom var tillräckligt och alla blev lättade över att vi inte hann med den sista långa stigningen på grusväg. Väl tillbaka på parkeringen utanför Höganloft var vi glada att vara i mål men samtidigt trist att den efterlängtade träningsveckan redan tagit slut.

Bakkväll.

Jag har saknat en hemmakväll med tid och lust till bakande. Tog igen det till viss del och bakade knäckebröd, blåbärskladdkakemuffin och vanliga kladdkakemuffins.     

Lägerrunda och långpass.

Keith körde en grupp idag. Och ni som cyklade med honom såg säkert lite kantareller?! De kan ni nu se på min tallrik. Verkligen sommargott.

Träningsläger torsdag.

Förutom tre punkteringar och en som körde vilse vart passet bra. Det har glädjande nog anslutit många till våra pass.

Vi har haft siktet inställt på att cykla ca tre timmar och det har vi i stort sett lyckats med. Vissa pass har haft inslag av fartökningar och jag har känt mig någorlunda stark.

Idag körde vi bland annat ett varv på gula leden i Gnosjö. Det är ca 3,5 km teknisk stig som PO har byggt. Riktigt fint och otroligt krävande. Även om jag var trött svarade benen vilket är ett gott tecken.  


Jag fick brått tillbaks till Isaberg för nästa cykelpass då jag hade bestämt träff med min icke cyklande kompis Charlotta.

Charlotta är en stor inspiratör för mig och hon är alltid full av energi. Hon jobbar på 3M och idag hade hon deras skyddsglasögon med sig, det ska bli kul att testa som cykelglasögon.

Jag hade planerat för att visa hur växlar och bromsar fungerar på cykeln men det behövdes inte. Vi cyklade vita leden och hela blå (även sista nerfarten) plus lite av SM banan. Inga problem för en talang.

Vi njöt en liten stund vid Bjärsvedsklint.  

Det blev långpass på ca 4 timmar för min del.


Man ska inte åka genom nylagt oljegrus.

Jag såg inte och fick asfalt på hela mig, på hjälmen och på hela min nya cykel. Det trängde genom kläderna och in på huden.

Men med hjälp av Puttes rekommendation om asfaltsbort blev både jag, hjälmen och cykeln rena till slut. Kläderna vet i sjutton, de får jag ev offra.

Ledare på träningsläger

Hade en trevlig grupp med cyklister med ut på en 6-mila runda idag. Några skauningar, några från Jönköping och ett par från trakten. Tre timmar i behagligt tempo. Själv kände jag mig ganska pigg vilket var överraskande och roligt.

Födelsedag.

Jag har också fyllt år idag och känner mig tacksam för att jag får möjligheten att bli ett år äldre. I övrigt betyder födelsedagar inget speciellt för min del. Men jag blev glad över att få besök av svärmor och svärfar som hade en hembakt jordgubbstårta med sig. Älskar ju hembakt.

Missa inte lederna på Isaberg 

Isaberg

SM banan och XC banan i all sin ära. Jätteroliga och bra om man vill slipa på sina tekniska kunskaper.

Men missa inte alla fina leder. Det finns en favorit för alla. Lite rötter, mycket backar, mycket rötter, snäll nerfart, utmanande uppför, traktorstig, utsikter, tallbarrstigar – allt du och din cykel vill uppleva. 

  

  

Midsommar

Familjen och Carina har varit med oss i midsommar. Det blev inte riktigt som vi tänkt men vi har haft roligt ändå.

Midsommarafton började vi med att göra SM campingen och klippa gräs runt SM arenan på Isaberg. Vi mötte upp min familj för sillunch och efter det fortsatte Keith jobba och jag och Carina guidade övriga på MTB cyklarna. Vi höll ihop trots lite olika nivå. Och bara glada miner under de två timmarna.

Kvällen kröntes med korvbuffe och någon öl i grillkåtan på Isaberg.  

Massor cyklister.

Midsommardagen. Keith fortsatte att jobba och vi övriga cyklade. Vi och hundratals andra cyklister njöt av lederna och SM banan. Både Ronnie och Niklas ville absolut köra ett varv på SM banan för att få uppleva vad deras ”svåger” har ägnat sig åt sista halvåret. Jag får säga att de klarade den med bravur, de har trots allt inte cyklat så mycket och aldrig tidigare på en MTB xco bana. Jag rådde de att spara Ragnarök till nästa gång de kommer och cyklar.

För övrigt såg vi många klubbar representerade på SM banan. Bland annat cyklister från Kvänum, Eksjö, Göteborg, Nässjö, Varberg, Karlskoga, Almby Örebro, Tullinge Stockholm, Växjö, 338 Ljungby, IKHP Jönköping, Team Roslin, Crescent, Vårgårda, Göteborg, CKX, Falun, Åstorp, Allingsås, Landskrona, Värnamo mfl.

Keith försöker alltid prata med så många som möjligt för att få viktig input.

Idag var han med och cyklade. Han visade mig hur man ska ta stockarna på XCE banan.  

Några fler bilder från helgen:          

Isaberg igen

Gårdagen bjöd på en förträfflig studentfest. Det var Keiths systerson som var den lyckliga och nu väntar nya utmaningar i form av att producera radioprogram som ska sändas 2016. Det blir häftigt att ha släktingen i lurarna på distanspassen. 

Isaberg idag

Nu var det ett tag sedan jag cyklade SM banan. Så jag började passet med ett varv själv. Ragnarök kändes som en utmaning igen, den var lös och lite läskig. Det var jag inte ensam om att tycka så ikväll ägnade jag och Keith någon halvtimme på att rätta till och fösa bort ett lager löst grus. Efter det provkörde jag och uppleve att det blev bättre. 

Träffade Eksjö cyklister. 

Stötte på ett par cyklister från Eksjö CK som jag tog tillfället att sällskapa med. Tyvärr fick Christer lida för att han satsade i ett hopp. Han fick vila i sig i form medan jag och Carl-Fredrik fortsatte ytterligare någon timme på en runda utanför berget. Tycker att vi höll ett bra tempo och blev både trötta och varma. 

Vad kunde väl passa bättre än att avsluta passet med en kokosnöt i solen. Senast jag drack och åt en sådan var 2006 när vi var i Thailand på semester.  

 Ragnarök  Jag  

Helg som passerat. 

Det har varit en hektisk helg för Keithan. Han har varit en resurs för Friluftsfrämjandet vilka har hållit sin ”våryra” på Isaberg.

Det innebär inspiration och många olika aktiviteter för ledare inom Friluftsfrämjandet.

Bland annat flugfiske, klättring, göra gubbar av kottar och löv, laga mat i naturen, kajaka, yoga mm.

Jag och Keith passade på att vara med på yogapassets gongbad. Fantastiskt härligt! Vi har gått på yoga och det saknar jag att vi inte fortsatt med.   Massor naturkunskap.  Svaret.   Jag guidade en nybörjargrupp idag. Vi var ute precis när det var som regnigast och ca 8 grader. Det var länge sedan jag frös så mycket, kändes mer som en hösdag än försommar.

Keith guidade både lördag och söndag. Han börjar hitta tillbaka på cykeln igen.

Poc rock. Blått är flott. Keith är great! 

KOM och Cykling med GoPro åt Borås Tidning. 

Inte för att jag kände mig pigg idag men jag kände längtan efter att köra intervaller. Därför bestod dagens pass i tre STRAVA segment à ca 5 min st. Tycker det är lättare att ta ut sig genom att köra segment.

Kul med pers

Personliga rekord var främsta målet. Det lyckades jag med i två av fallen. Även det tredje kändes bra men där registrerade inte STRAVA. Tur för Markus som skickade mig en gel på posten när han gjorde en bra tid och slog mig där. Men idag har jag all anledning att sända tillbaks den där gelén eftersom jag tog ett rejält kliv från honom på XC-Stravat, där blev jag tom KOM. Förbättringen från 5,06 till 4.19 beror främst på att det är mer lättrullat nu och även lite på att jag tar kurvorna och hindren snabbare.    Borås Tidning var på Isaberg.

Det är mycket buzz kring Isaberg som cykelmecka och enligt reportern på Borås Tidning var det därför de besökte berget idag.  De verkade också få mersmak då den ena planerade för en privat resa hit med familjen inom kort.

SM-banan med GoPro     Jag fick den äran att köra SM-banan med tidningens GoPro på styret. 20 minuter film på ett MTB-varv kan ibland vara drygt att kolla på så jag spetsade till det med att sätta framhjulet i en sten och slå runt. Det gjorde ont och jag slog i smalbenen (kameran klarade sig som tur var). Men som jag sagt tidigare, jag har varit med om värre… Nu 50-års middag här på Isaberg och imorgon åker vi till Vårgårda cykeltävling på studiebesök.

Utedag. 

Sol, värme och cykel.  Vi har haft en riktigt härlig utedag.  Jag har cyklat och emellanåt hjälpt Keith med finlir på SM banan. Och när magen har skrikit på mat har vi tagit pauser för att äta och fika.  Roligast är att jag fick med Keith ut på ett par varv på SM banan och den gula leden.   Detta är väl nackdelen med att cykla med en ban och stigbyggare.  

Och även detta kan dra ut på tiden lite… Keith känner eller lär känna de flesta som kommer till Isaberg. Fö matchar vi lite på blått tema. 

Det har varit galet mycket cyklister och turister här idag. Full fart på lekplatsen, mycket gäster på restaurangen, välbesökt höghöjdsbana, många vid stranden, ös i pumptracken osv.   SM banan sista delen.  

Anmäld till tävling, Isaberg och SM banan. 

Jag anmälde mig till en tävling igår. Cykelrallarn, Jönköping, den 31a maj. Det ska bli roligt att tävla. 6 mil och snabbåkt kan nog passa nu när det är som det är med mig.  Jag har vunnit damklassen tidigare två år vilket såklart är ärofullt. Det hade varit väldigt kul om vi blev fler som tävlar, anmäl dig du också och låt Cykelrallarns damklass växa. Det är ett trevligt arrangemang.

Helgen

Jag cyklade i ösregn på Järnbärarleden igår, det är bra att träna på sådana usla väderförhållanden även om jag föredrar sol.    Men vädret växlade och helt plötsligt när jag hade cyklat klart kikade solen fram.  Avslutade passet med ett varv på XC banan. Där var återigen cyklister från olika delar av landet. Isaberg är en perfekt arena för möten mellan cyklister. Ingens hemmabana och inte tävling vilket gör stämningen avslappnad och härlig.

Mätte banan med ett hederligt mäthjul. 

Avslutade helgen med att gå banan med mäthjul. Hur långt varvet ska vara är inte spikat. Finns alternativ med eller utan förlängning.  Längre än så här blir det ej. 

Favoritrunda ihop med La Lepre Stanca på Isaberg. 

Jag fick den möjligheten att visa ett smakprov av Järnbärarleden för tre MTB sugna LLS cyklister. Som jag förstod det ville de ”köra på” åtminstone lite grann. Det där är svårt när man blir fler än en, vissa får alltid köra på mer än andra.  Men vi fick till bra flyt och för er med Isabergskännedom kan jag rekommendera rundan som innehåller både tallbarrstig, sten, rötter, spänger, knicksigheter, grus och uppförsbackar. Ca 1 timme.

Rosa leden-Järnbärarleden-runt Klosjön-grusvägen till stigen som leder till golfbanan-golfbaneleden till Rosa leden-Golfbaneleden och Gula leden hem.    Det såg ut som att landsvägscyklisterna var MTB sugna.   Hela dagen har ärats med sol. Så efter passet tog jag tillfället i akt att sitta nere vid vattnet och njuta av stunden.  

Kvällen kom

Jag fick gladeligen med mig Keith ut och cykla SM banan ikväll. Det var hans första varv på cykel. Och han gillade den (som tur var). Vi tog även svängen om vita leden för att göra ett STRAVA försök. Keith var 12 sekunder snabbare än mig. Det g¨r tydligen bra att gräva sig i cykelform. Som vanligt är STRAVA livet!